Wat is nou eigenlijk stress?

Stress kan omschreven worden als een reactie op elke prikkel of conditie die spanning veroorzaakt.
Dit kan negatief  ( niet lekker in je vel voelen of dat het afvallen niet wil lukken) maar ook positief zijn.
Bijv. trouwdag of op vakantie gaan)

Reactie op stress

Vaak wordt er op een ongezonde manier op stress gereageerd.

  •         Gaan eten; het maakt niet uit wat.
  •         Of juist niet kunnen eten; geen hap door de keel kunnen krijgen.
  •         Zoeken naar veiligheid; in bed kruipen en er voorlopig niet uit komen.
  •         Huis gaan poetsen.
  •         Uitstellen van alles.
    En zullen er nog wel vele voorbeelden zijn.

 

rust

Wat te doen tegen stress?

Door het eten van stress kan je weer een extra stressfactor krijgen.

  • Je lichaam verandert terwijl je dat misschien helemaal niet wilt.
  • Een manier om van stress af te komen is door in actie te komen: lichaamsbeweging! 
  • Ga onnodige stress uit de weg.
  • Kijk naar je pluspunten in plaats van naar de punten die je veranderd wil zien. Wat zijn jou pluspunten?
  • Ga problemen niet uit de weg, maar pak ze aan
  • Kan je de situatie niet veranderen pas je dan aan.
    Bekijk de positieve kant van de situatie en hoe je die in jouw voordeel kan gebruiken.
  • Last but not least!  Blijf goed voor jezelf zorgen en eet gezond.
    Een goed gevoede lichaam vol met voedingsstoffen is beter bestand tegen stress dan een lichaam dat niet voldoende belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt!